刷视频的时候

总能听到一种声音：产后必练凯格尔，回到怀孕前

既然这么好，为什么还要用仪器呢？

其实，盲目凯格尔运动，容易进入两种误区：

一是练错了

因为凯格尔许多动作与锻炼臀部、腹肌的动作类似

很容易练着练着，其他肌肉结实了，盆底肌却没练上，该漏尿还是漏

二是练伤腰

用错位置，用腰使劲，不仅加重盆底肌负担不说，还容易腰肌劳损

有些宝妈说，我就是没时间，在家躺着练挺好的

可是，没有经过科学的评估，盲目跟从练习，只会让盆底肌越练越严重

仪器+凯格尔才是***选择，尤其对以下这一类人：  

产后没有经过专业测试评估

有些人的盆底有高张，不适合做凯格尔

产后比较虚弱，盆底肌力量不够，使不上力气

没有专业人员指导练习凯格尔，需要通过仪器引导正确发力

这时候，盆底肌修复仪器的好处就体现出来

1、可以测试盆底肌功能，及时反馈身体状况

2、高张或产后虚弱的人，通过微弱电流刺激盆底肌的位置，找到发力的感觉

直观显示盆底肌收缩强度，帮助更进一步的肌肉收缩

学习正确盆底收缩动作，平常也能在家练习

盆底肌训练是一个“持久战”

建议产后妈妈，在没有做专业评估前，一定不要盲目做凯格尔